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Le Cerceau hula hoop est un excellent exercice d’aérobic qui permet de solliciter les abdominaux tout le temps, ce qui est idéal pour perdre de la graisse et obtenir un ventre plat. 3 conseils de Cerceau hula hoop pour un ventre plat Quelle est la chose que vous n’avez probablement pas faite depuis l’âge de six ans et qui est devenue de plus en plus populaire parmi les communautés de fitness et de santé (sans parler de la scène musicale) au cours des dernières années ? Le Cerceau, le Hula Hoop. Qui l’eût cru ? Le hula hoop est un excellent exercice d’aérobic qui fait travailler vos abdominaux tout le temps, ce qui est idéal pour perdre de la graisse et avoir un ventre plat. Plus vous vous perfectionnez dans la pratique du hula hoop, plus l’entraînement est efficace, car vous serez en mesure d’effectuer davantage de torsions et de…

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Nous avons tous du mal à démarrer. Certains d’entre nous ont besoin de se faire violence pour commencer, car ils savent qu’une fois lancés, ils vont être difficiles à arrêter. D’autres font tout ce qui est en leur pouvoir pour éviter de démarrer, car ils ont peur de l’échec. Et puis il y a les autres… Ceux qui choisissent la voie du milieu : ceux qui ne veulent pas se forcer à démarrer ni s’enfuir devant la difficulté. Même si vous avez des douleurs musculaire, des incontinences ou le ventre gonflé gaz prise de poids Qu’est-ce qui peut causer le ventre gonflé gaz prise de poids ? Les ballonnements sont dus à la rétention d’eau qui, comme de nombreux autres symptômes du syndrome prémenstruel, est causée par des changements hormonaux. La prise de poids peut être associée à d’autres symptômes du syndrome prémenstruel, tels que : la rétention d’eau, qui…

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5 types pratiques d’appareil musculation à domicile Haltères Sac de frappe Ballon d’exercice Une barre de traction Une roue d’abdominaux La tendance croissante du fitness a vu la plupart des individus installer des salles de sport à domicile et s’entraîner chez eux. La mise en place d’un espace de fitness à domicile ne doit pas être un problème lorsque tout ce dont vous avez besoin est l’équipement d’entraînement nécessaire. Si l’entraînement à domicile peut être intéressant, l’ajout d’options d’équipement de fitness à domicile peut pimenter l’entraînement et le rendre plus intéressant, comme des haltères. Si le coût est un facteur de dissuasion important dans le choix du type d’équipement à domicile, il est important de noter que l’on peut opter pour des équipements de gym d’occasion à vendre. Ils sont moins chers que les équipements d’entraînement neufs. Haltères Les haltères de qualité sont une mine d’or et la meilleure affaire.…

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Le thé vert Le thé vert est l’un des types de thé pour maigrir les plus connus, et il est associé à de nombreux avantages pour la santé. C’est également l’un des thés les plus efficaces pour perdre du poids. Il existe des preuves substantielles liant le thé vert à la diminution du poids et de la graisse corporelle. Les 6 meilleurs thés pour perdre du poids et de la graisse du ventre Le thé est une boisson appréciée dans le monde entier. Pour le préparer, il suffit de verser de l’eau chaude sur des feuilles de thé et de les laisser infuser pendant plusieurs minutes afin que leur saveur se diffuse dans l’eau. Cette boisson aromatique est le plus souvent fabriquée à partir des feuilles de Camellia sinensis, un type d’arbuste à feuilles persistantes originaire d’Asie. La consommation de thé a été associée à de nombreux avantages pour la…

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Les meilleures bandes de résistance Notre choix. Bandes de résistance tubulaires empilables Bodylastics. … Deuxième place. GoFit ProGym Extreme. … Choix de mise à niveau. Ensemble de conditionnement physique économique avec bandes de résistance. … Egalement excellent. Bandes de traction, de résistance et d’étirement assistées Serious Steel. … Également très bien. Mini-bandes d’exercice Perform Better. Les meilleures bandes de résistance Les bandes de résistance sont des outils d’entraînement musculaire polyvalents. Elles sont légères et portables, et coûtent moins cher qu’un mois d’abonnement dans la plupart des salles de sport, mais elles peuvent améliorer considérablement les séances d’entraînement de musculation. Nous avons examiné 24 jeux de bandes et en avons testé 12. Nous avons constaté que les bandes de résistance tubulaires empilables Bodylastics sont les meilleures et les plus sûres à utiliser pour la plupart des gens. Si vous recherchez des super bandes pour l’aide aux tractions ou des mini bandes…

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La quantité de poids que vous prenez pendant la grossesse est importante pour la santé de votre grossesse et pour votre santé à long terme et celle de votre bébé. Découvrez les recommandations en matière de prise de poids pendant la grossesse et les mesures que vous pouvez prendre pour atteindre votre objectif de prise de poids pendant la grossesse. Combien de poids devez-vous prendre pendant la grossesse ? La quantité de poids que vous devez prendre pendant la grossesse dépend de votre indice de masse corporelle (IMC) avant la grossesse. L’IMC est une mesure de la graisse corporelle calculée à partir du poids et de la taille. Si vous êtes enceinte de triplés ou plus, parlez à votre médecin de vos objectifs de prise de poids. Toutes les recommandations proviennent de l’Institute of Medicine, à l’exception des femmes en sous-poids ayant des jumeaux. Quel est le pourcentage de femmes…

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Si vous êtes à la recherche de la meilleure méthode de perte de poids, le HIIT est probablement ce que vous cherchez. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles cette forme d’exercice est si efficace, et nous allons les découvrir ensemble dans cet article.  De plus, nous verrons pourquoi il est important de choisir une activité physique qui convienne à votre objectif, plutôt qu’un programme qui ne correspond pas à vos besoins ou à votre style de vie. Le HIIT est une méthode de perte de poids rapide et efficace 1. Ce qu’est le HIIT et comment il fonctionne HIIT est un acronyme pour « High Intensity Interval Training », ce qui signifie en français « entraînement par intervalles à haute intensité ».  HIIT est un type d’entraînement très intenses qui consiste à alterner des périodes de forte activité physique avec des périodes de récupération. Cette méthode permet de brûler…

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1. Définition du microbiote Les bactéries qui vivent dans notre intestin influencent notre poids.  Certaines études ont montré que les personnes ayant un microbiote sain ont tendance à peser moins et à avoir moins de risques de développer une obésité, en partie parce qu’elles absorbent mieux les nutriments. Le microbiote est composé de milliards de bactéries qui vivent dans nos intestins et sur notre peau. Ces micro-organismes interagissent avec notre corps pour contrôler l’absorption des Nutriments 2. Pourquoi est-il important ? Les bactéries intestinales influencent la prise de poids en affectant la capacité des gens à absorber les aliments et à brûler les graisses. Un microbiote sain est lié à un poids corporel sain. De nombreuses études ont démontré que lorsque les personnes perdent du poids, elles ont également changé leur microbiote. Le microbiote est également impliqué dans la gestion du glucose et de l’insuline, qui jouent un rôle clé…

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Vous avez décidé de vous remettre en forme cette année et de perdre 10 kilos avant l’été ?  Bravo ! C’est une excellente résolution. Mais encore faut-il trouver la meilleure façon de s’y prendre.  Beaucoup de personnes se lancent dans des régimes draconiens, qui les amènent à perdre du poids rapidement… mais aussi à le reprendre ensuite.  Ceci est dû au fait que nos corps ont besoin d’un apport énergétique suffisant pour fonctionner. 1. Qu’est-ce que la spiruline ? Spiruline est une algue bleue-verte qui croît dans les eaux douces et saumâtres. Il est riche en protéines, vitamines et minéraux et a été utilisé pour des siècles à des fins de nutrition. Spiruline est également populaire comme un supplément de perte de poids en raison de sa teneur élevée en protéines et fibres.  La spiruline contient des antioxydants qui aident à la lutte contre les radicaux libres, ce qui peut…

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1. Définition de la curcumine La curcumine est une molécule très puissante qui donne la couleur jaune à la curcuma, et elle possède de nombreuses propriétés médicinales et notamment pour perdre du poids.    Parmi celles-ci, on compte notamment son action anti-inflammatoire, antioxydante et anticancéreuse.   La curcumine est l’un des principaux constituants de la curcuma, une plante utilisée en médecine ayurvédique depuis plusieurs milliers d’années.   2. Comment la curcumine aide-t-elle à mincir Il y a beaucoup de preuves scientifiques qui suggèrent que la curcumine peut aider à mincir.    La curcumine est un composé phytochimique trouvé dans le curcuma, une épice utilisée en ayurvéda et en médecine traditionnelle chinoise depuis des milliers d’années.    On pense que la curcumine aide à mincir en affectant divers processus métaboliques, tels que la lipolyse (la décomposition des graisses), l’oxydation des graisses 3. Les avantages de la curcumine La curcumine est une…

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